sacara la luz las emociones que les generan. Visibilizar al alumnado c贸mo se est谩n gestionando estos conflictos y las habili-dades con que cuentan para afrontar su gesti贸n 1 Integraci贸n del alumnado Ejercicios de calentamiento, baile y expresi贸n de c贸mo me siento diciendo cada uno su nombre y un color que expresa mi emoci贸n en el d铆a Lasemociones pueden ser provocadas por factores externos como situaciones estresantes, o internos como pensamientos y creencias negativas. 4. Modificar la situaci贸n: Si la causa de la emoci贸n es externa, la persona puede tratar de modificar la situaci贸n, buscando soluciones o evitando ciertas situaciones.
Nombrarlas emociones ayuda a comprender lo que pasa, aceptarlo y luego, si hace falta, actuar en consecuencia. Adem谩s, es una de las claves de la autorregulaci贸n emocional, que es la capacidad para gestionar y calmar nuestras emociones, bien solos o acompa帽ados de otra persona. 2. Cultivar nuestras relaciones sociales
Gestionaremociones como el apego es vital para poder disfrutar de unas relaciones sanas. La dificultad de controlarlo reside en las carencias del sujeto que las padece, a menudo dif铆ciles de solucionar. Ya que el echo de que una persona entienda que depende de otra para ser feliz en una clara se帽al de baja estima. 10 Medita. La meditaci贸n nos ayuda a mantener la mente y el cuerpo en calma. Nos permite conectar con las emociones, favorece la claridad mental y da lugar al autoconocimiento. Muchos estudios muestran que meditando unos minutos al d铆a reducimos la ansiedad e incrementamos las emociones positivas.

Lagesti贸n emocional: clave para poder ser feliz. La gesti贸n emocional es una de las partes fundamentales para alcanzar la felicidad. Si tenemos la capacidad de identificar, comprender y manejar las emociones, podremos tener una vida m谩s plena. Poder gestionar las emociones nos permitir谩 mejorar las relaciones con los dem谩s y

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ser feliz como gestionar las emociones